Как сохранить свое здоровье


Официальные документы: Советы путешественникам:

Медицинские требования

Вы должны запастись справками о прививках международного образца. Этот документ не менее важен, чем паспорт. В конце концов, путешествовать можно не только по Европе, и справки рано или поздно вам пригодятся. Но учтите, некоторые прививки делаются заранее, позаботьтесь о том, чтобы сделать их вовремя. Главное, везде и повсюду будьте внимательны к качеству питьевой воды. Обращайте внимание, как, какой водой моют вам фрукты, какую воду заливают в формочки для льда, как часто меняется вода в бассейне, откуда ее набирают и как дезинфицируют… В некоторых жарких странах болезни передаются именно через воду и продукты питания, и болезни такие, что мало не покажется: тиф, гепатит А, амебиаз.

Если вы узнали о случаях подобных болезней в той стране, куда вы приехали, воздержитесь от бифштексов с кровью и даров моря. Самое безопасное — использовать для питья минеральную воду, тем более, что она продается повсюду. И опять же, сначала убедитесь, что крышка бутылки запечатана фабричным способом — в любой стране могут найтись ловкачи, которые торгуют минеральной водой … из под крана.

Обязательно мойте руки перед едой, или после того, как вы поиграли с собакой или кошкой. если вам приходится пить воду из-под крана, кипятите ее не менее 20 минут, или обеззараживайте специальными средствами — в аптеках можно купить Hydroclonazone или Micropur. Если вы попали в больницу, отказывайтесь от переливания крови в тех странах, где доноры не проходят систематического медицинского обследования (в первую очередь это касается развивающихся стран).

Лучше бы обойтись даже без уколов. Или требуйте, чтобы шприцы стерилизовались в вашем присутствии (в некоторых странах, например в Индии, бывает, что шприцы просто споласкиваются под краном)

Важнейшие прививки
Прививки против тропических болезней вы можете сделать в поликлинике №13 на ул. Неглинной (Москва).

Желтая лихорадка (смертельная болезнь). Передается через укусы насекомых.

Столбняк (смертельная болезнь). Передается через контакт раневой поверхности с ржавчиной, с грязными предметами.

Холера. Передается через продукты питания и зараженную воду.

Дифтерия. Передается при непосредственном контакте с больным.

Полиомиелит. Передается при купании в зараженной воде и при непосредственном контакте с больным (даже во время инкубационного периода).

Кроме того, в тропических странах, если не соблюдать мер предосторожности, вы можете заразиться гепатитами А и В, менингококковым менингитом, бешенством, туберкулезом, тифом, оспой.

В странах с жарким и сухим климатом лучше не пользоваться контактными линзами, иначе могут возникнуть проблемы с роговицей, лучше возьмите с собой очки, желательно — две пары.

Не берите с собой лекарства в суппозиториях (в жарких странах они растают), а также лекарства, которые нужно растворять в воде.

Возьмите с собой средства против тошноты, если вас укачивает в транспорте.

Не пользуйтесь спиртовыми лосьонами и другими спиртосодержащими косметическими средствами если вам предстоит долгое время находиться на солнце, это может вызвать фотодерматоз и тяжелые ожоги.

Л — желтая лихорадка, вакцинирование обязательно
М — менингит А-С
ГБ — гепатит В
ДСП — дифтерит, столбняк, полиомиелит
Мал — рекомендуется антималярийная профилактика
ГА — гепатит А
Т — тиф
СП — столбняк, полиомиелит

Страна
Вакцинирование и местные болезни

Австралия СП
Австрия —
Саудовская Аравия ДСП-Т-ГА-М
Аргентина — СП-Т-ГА
Бирма — ДСП-Т-ГВ-ГА
Боливия — Л-СТ-Т-ГА-ГВ
Болгария —
Бразилия — Л-СП-Т-ГА-ГВ
Буркина-Фасо — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-М-Мал
Венгрия —
Венесуэла — СП-Л-Т-ГВ-ГА
Вьетнам — СП-Т-ГА-ГВ
Габон — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Гамбия — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Гваделупа —
Гватемала — СП-ГВ-Мал
Гвиана — СП-Т-ГА-ГВ-Мал
Гондурас — СП-ГА-Мал
Гонконг — ДСП-Т-ГА-ГВ
Джибути — Л-ДСП-Т-ГВ-ГА-Мал
Доминиканская республика — СП-Т-ГА-Мал
Египет — ДСП-Т-ГА-Мал
Замбия — СП-Т-ГА-ГВ-Мал
Исландия-
Израиль — СП-Т-ГА
Индия — ДСП-Т-ГА-М-Мал
Индонезия — СП-Т-ГА-ГВ-Мал
Иордания — ДСП-ГА-М-Т
Йемен — ДСП-Т-ГА-ГВ-М-Мал
Канада-
Кения — Л-СП-Т-ГА-ГВ-Мал
Китай — СП-Т-ГА-ГВ-М-Мал
Кипр — СП-Т-ГА
Колумбия — СП-Л-Т-ГА-ГВ
Коморры — СП-Т-ГБ-ГА-Мал
Корея —
Коста-Рика — СП-Т-ГА-Мал
Кот-д’Ивуар — Л-ДСП-Т-ГА-ГБ-Мал
Кувейт — ДСП-ГА-М-Т
Лаос — СП-Т-ГА-ГВ
Ливан — СП-Т-ГА-М
Маврикий — СП-Т-ГА
Мавритания — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-М-Мал
Мадагаскар — ДСП-Т-ГА-Мал
Малайзия — СП-Т-ГА-Мал
Мали — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Мальта — СП-Т
Марокко — ДСП-Т-ГА-ГВ-М
Мартиника —
Мексика — СП-Т-ГА
Непал — ДСП-Т-ГВ-ГА-М
Нигер — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Нигерия — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Норвегия —
Новая Каледония — СП-Т
Новая Зеландия — СП-Т-ГА
Пакистан — ДСП-Т-ГВ-ГА-Мал
Панама — Л-СП-Т-ГА-ГВ
Парагвай — СП-Т-ГА
Перу — Л-СП-Т-ГА-ГВ
Польша —
Полинезия Франц. — СП
Пуэрто-Рико — СП-Т-ГА
Руанда — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Румыния —
Реюньон —
Сейшелы — СП-Т-ГА
Сенегал — Л-Мал
Сьерра-Леоне — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Сингапур — СП-Т-ГА-ГВ
Сирия — ДСП-Т-ГА-М
Судан — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-М-Мал
Суринам — Л-СП-Т-ГА-ГВ
США-
Тайвань — ДСП-Т-ГА-ГВ
Таиланд — СП-Т-ГА-ГВ
Танзания — Л-ДСП-Т-ГА-ГВ-Мал
Тунис —
Турция —
Уругвай — СП-Т-Мал
Фиджи — СП
Филиппины — ДСП-Т-ГВ-ГА
Финляндия —
Чешская республика —
Чили — СП-Т-ГА
Швейцария —
Швеция —
Шри-Ланка — СП-Т-ГА-ГВ-Мал
Эквадор — СП-Л-Т-ГВ-ГА
Эфиопия — Л-ДСП-Т-ГВ-ГА-М-Мал
Япония —

Дорожная аптечка
Не забудьте взять с собой небольшую дорожну аптечку. Вам наверняка понадобятся маленькие ножницы, стерильные салфетки, пластырь, термометр, медицинский спирт, антисептическая мазь, вата, желудочные средства, анальгетики, антибиотики. Если вы едете в экзотическую страну, да еще собираетесь путешествовать по диким местам, вам может понадобиться сывортка против укусов змей, скорпионов и т.д.

Не забывайте: никакая страховка не восполнит испорченный отпуск, и никто о вас не позаботится лучше, чем вы сами. Перед отъездом непременно выясните в турбюро максимум деталей относительно климата и особенностей той страны, куда вы собираетесь. Это особенно важно для нас, северян. Перемена климата, если относиться небрежно к своему здоровью, может сказаться пагубно.

Помните: сохранить здоровье куда легче (и дешевле), чем его восстанавливать.